哎呀，牛皮癣这东西，真是让人头疼又心烦。痒起来的时候，那真是钻心的难受，恨不得把皮都挠下来一层。可是挠吧，又怕加重病情，不挠吧，又痒得受不了。怎么办呢？别急，今天咱们就来聊聊，牛皮癣患者吃点啥能止痒。

一、水果蔬菜不能少

首先啊，得说说这水果蔬菜。你知道吗，有些水果蔬菜里面含有的成分，可是能帮我们缓解牛皮癣的瘙痒的哦。

• 西红柿：西红柿里头的维生素C和番茄红素，不仅能美白，还能增强免疫力，对牛皮癣患者来说可是个好东西。每天吃上一两个，不仅身体健康，还能缓解瘙痒呢。
• 黄瓜：黄瓜清脆可口，水分多，吃了能清热解暑，还能帮助排毒。牛皮癣患者多吃点黄瓜，也是能减轻瘙痒感的。
• 苹果：俗话说“一天一苹果，医生远离我”。苹果里的营养成分多，对牛皮癣患者也有好处。每天吃上一个，不仅能补充营养，还能止痒哦。

当然了，除了这些，像胡萝卜、菠菜、猕猴桃这些水果蔬菜也都是不错的选择。它们都能在一定程度上帮助我们缓解牛皮癣的瘙痒。

二、粗粮杂粮来帮忙

接下来啊，咱们得说说这粗粮杂粮。现在的人啊，都吃得太精细了，其实多吃点粗粮杂粮对身体更有好处。

• 燕麦：燕麦可是个好东西，不仅能降低胆固醇，还能帮助消化。对于牛皮癣患者来说，燕麦里的膳食纤维和营养成分，还能帮助缓解瘙痒呢。
• 糙米：糙米比精米更有营养，它保留了稻米的绝大部分营养。牛皮癣患者多吃点糙米，不仅能增强免疫力，还能减轻瘙痒感。
• 玉米：玉米可是个宝，不仅能当主食吃，还能当零食吃。它里面的营养成分对牛皮癣患者也有好处，能帮助缓解瘙痒。

这些粗粮杂粮啊，不仅健康，还能帮助我们缓解牛皮癣的瘙痒。所以啊，平时在饮食上可别太挑剔了，多吃点这些粗粮杂粮吧。

三、优质蛋白不能缺

说到吃啊，这优质蛋白可是不能少的。牛皮癣患者啊，因为皮肤的问题，往往容易营养不良。所以啊，我们得多吃点优质蛋白来补充营养。

• 瘦肉：瘦肉里的蛋白质含量高，而且容易消化吸收。牛皮癣患者多吃点瘦肉，不仅能补充营养，还能增强免疫力呢。
• 鸡蛋：鸡蛋可是个营养宝库啊，里面的蛋白质、维生素、矿物质样样俱全。每天吃上一个鸡蛋，对牛皮癣患者来说可是大有裨益的。
• 豆制品：豆制品里的蛋白质含量也不低，而且啊，它还能帮助降低胆固醇呢。牛皮癣患者多吃点豆制品，也是能减轻瘙痒感的。

这些优质蛋白啊，不仅能帮助我们补充营养，还能增强免疫力，减轻牛皮癣的瘙痒感。所以啊，平时在饮食上可得注意多吃点这些。

四、喝水也是一门学问

最后啊，咱们得说说这喝水。你知道吗？喝水也是一门学问呢。对于牛皮癣患者来说啊，多喝水可是能帮助我们缓解瘙痒的哦。

因为啊，多喝水能帮助我们排毒，还能保持皮肤的湿润。这样一来啊，牛皮癣的瘙痒感也就能减轻不少了。所以啊，平时可得记得多喝水哦。

不过啊，喝水也得讲究方法。不能一次性喝太多，得慢慢喝，让身体慢慢吸收。还有啊，最好是喝温开水，这样既不会刺激肠胃，又能帮助我们缓解瘙痒。

好了啊，今天咱们就聊到这里了。希望这些小妙招啊，能帮到你缓解牛皮癣的瘙痒。当然了啊，如果瘙痒严重的话还是得去看医生哦。毕竟啊，健康才是最重要的嘛！